Советы подросткам "Если чувствуешь себя одиноким"

Для подростка чувство одиночества и ненужности — частые друзья. И спастись от их влияния неимоверно сложно, особенно, если взрослые, которые находятся рядом, попросту отмахиваются от тебя: «Не принимай всё близко к сердцу», «Просто займись чем-нибудь», «Не выдумывай», «Мне бы твои проблемы». А ведь проблемы действительно есть. Подавленное состояние заставляет тебя прятаться в себе, постепенно воздвигая над собой тяжёлый стеклянный купол. Это связано с актуализацией расширяющихся социальных потребностей, присущих подростковому возрасту: потребности в установлении значимых межличностных отношений, в расширении дружеских связей, в знакомстве с людьми различных социальных ориентаций и социального опыта; в причастности, признании и знакомстве с различным социальным опытом, желание быть принятым различными социальными группами. Кроме спокойного, умиротворенного уединения, которое ценится в более позднем возрасте, существует мучительное и напряженное одиночество — тоска, субъективное состояние духовной и душевной изоляции, чувство неудовлетворенной потребности в общении, человеческой близости. Подростковый период – испытание, данное каждому человеку. Есть подростки, которые очень одиноки в своей юной жизни и причины одиночества часто связаны с семейными проблемами и положением подростка в семье, либо в коллективе сверстников. Не получая удовлетворения в значимых для ребенка системах, он начинает искать удовлетворения своей ведущей потребности в иных компаниях, в которых ему кажется, что его принимают, понимают, а следовательно, любят. В результате чего часто ребята оказываются не в тех компаниях, в которых нам хотелось бы их видеть. Есть ли выход? Давайте попробуем найти его вместе: Чтобы разобраться, что такое одиночество, «справиться» с ним, изменить свою жизнь в любом направлении, нужно в первую очередь очень сильно этого захотеть. Желание справиться с одиночеством, должно стимулировать к действиям. Во-первых, ни в коем случае не замыкаться в себе! Друзей много не бывает. Найди одного настоящего друга, которому можно доверять и который тебя поймёт и поддержит. Во-вторых, найди занятие по душе. Мысли об одиночестве приходят тогда, когда тебе нечем заняться. Когда не интересно быть наедине с самим собой. Поэтому нужно найти для себя интересные занятия, которые станут приносить тебе позитивные эмоции. Не сиди дома, замыкаясь в своём пространстве. Посещай интересные места, клубы или то, что интересно. Начни делать что-то такое, чего ты никогда не делал раньше. Вырвись из повседневной рутины, выйди за пределы зоны комфорта. Например, начни брать уроки танцев или живописи, посещать спортивную секцию. Стань интересным человеком, с которым захочется общаться. В-третьих, поищи причину в себе, и попытайся понять, что в тебе не так, почему к тебе не тянутся ребята и что ты можешь сделать для того, чтобы ситуация изменилась в лучшую для тебя сторону. Можно найти для себя идеал и стараться быть на него похожим. Можно помогать другим людям. Когда ты помогаешь другим, ты чувствуешь свою значимость и нужность и забываешь о своём одиночестве. Можно завести домашнего питомца. Начиная заботиться о животном, у тебя появится много забот, которые отвлекут тебя от грустных мыслей. Можно попытаться поменять свои мысли. Если в голове крутятся мысли о том, что ты одинок, тебе плохо и ты никому не нужен, нужно думать о противоположном: «Я нужен всем», «мне хорошо», «меня все любят». Важно! Стараться быть счастливым и тогда на тебя посмотрят другими глазами.